Avant vos repas, buvez un verre d’eau tiède auquel vous aurez ajouté une cas de miel, le jus d’un demi citron et un peu de gingembre réduit en poudre.

Versez une goutte de camomille romaine sous votre langue, faites ce geste le matin avant de vous lever et recommencez 4 à 5 fois par jour maximum

Une goutte d’huile essentielle de menthe fonctionnera également.
Ou sinon, un verre de sirop de menthe.

Contre les vergetures:

Mangez des noix et des amandes. Riches en zinc elles diminuent également l’hypertension de même que les amandes aident a lutter contre les remontée gastriques.

Crèmes et huiles en massage quotidien: Beurre de karite pur, Beurre de Cacao, Aloe Vera
Pilules de vitamine E comme Bourrache ou Onagre (capsules généralement vendues en pharmacie)
Si vous avez déjà des vergetures, mangez des tomates, légumes verts, des produits laitiers ou encore du foie qui contiennent de la vitamine K éliminant ces cicatrices.

Et le plus naturel: Buvez de l’eau! L’hydratation de la peau favorise son élasticité.

Contre les remontes gastriques:

Attention a toujours utiliser des huiles essentielles non toxiques, bio et de préférence en diffusion. L’utilisation d’huiles essentielles durant les 3 premiers mois de la grossesse est déconseillée. Une diffusion de 15 minutes est suffisante.

Lavande vraie, Neroli, Vetiver, Petitgrain, Mandarine en diffusion donc.
Exemple de diffuseurs
Ces huiles sont également recommandées contre le stress et les tensions nerveuses.

Évitez les repas lourd, épicés, mâchez bien les aliments pour limiter la production de sucs. Apres le repas ne vous allongez pas. Faites une petite marche. Profitez en pour manger une pomme, la pectine qu’elle contient lutte contre l’acidité gastrique.

Vous pourrez également boire une infusion de camomille avec une pincée de gingembre après le repas.
Dormez avec la tête surélevée.

Contre les jambes lourdes:

Marchez 30 minutes par jour, dormez avec les jambes surélevées, ne restez pas debout sans bouger durant de trop longues périodes, ne prenez pas de bains chauds et préférez les douches.

Voici, en résumé, un petit programme facile pour vous assurer une grossesse sans trop de maux:

Mangez des legumes verts, des produits laitiers, des amandes, et des pommes.

Buvez beaucoup d’eau et prenez des compléments de vitamines E comme la bourrache.
Marchez 30 minutes par jour, douchez vous a l’eau tiède et non trop chaude, appliquez une crème comme du beurre de karité pur pour prévenir les vergetures.
Buvez des infusions de camomille avec une pincée de gingembre.
Dormez avec les pieds et la tête légèrement surélevés.

Guardería: Crèche

Ludoteca: Lieux d’activités infantiles dirigées ou non où il n’est généralement pas possible d’y laisser son enfant

Llar: Pré-école de 0 à 3 ans, c’est une petite section maternelle où les enfants suivent un programme éducatif favorisant l’éveil.

Parvulari/o: Maternelle de 3 à 6 ans

Niñera ou nounou: Nourrice ou au pair, cette personne garde votre enfant de manière régulière généralement plusieurs heures par jour et est payée au mois

Canguro ou baby-sitter: Personne veillant sur vos enfant de manière ponctuelle souvent payée à l’heure.

Servez-vous de ce que vous avez sous la main pour vous prendre soin de votre peau. C’est 100% naturel!

Attention toujours éviter le contour des yeux et appliquer sur une peau nette.

Gommages:

Gommage doux à la farine d’avoine:
Mélangez de la farine d’avoine à de l’eau jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse. Massez de façon circulaire en insistant sur la zone T.

Gommage à la noix de coco et aux miels:
Mélangez 2 cas de noix de coco râpée avec 2 cas de miel.
Appliquez sur la peau en faisant des petits cercles du bout des doigts et rincez.

Pour une peau très douce:
Vous pouvez rajouter un peu de sucre en poudre à votre lait démaquillant habituel.
Procédez comme pour un masque, en faisant des petits cercles avec vos doigts puis rincez.

Un gommage très simple au sucre:
Mélangez 2 caf de sucre en poudre à 3 cas d’eau tiède ou une cas de miel.

Masques:

Masque pour peaux mixtes:
Mélanger la moitié d’un avocat avec une cas de yaourt.
Laisser poser 15 minutes et rincer.

Masque pour peaux à problèmes:
Écraser plusieurs fraises dans un yaourt nature.
Laisser poser 15 minutes et rincer

Masque pour les peaux grasses (ne convient pas aux peaux sensibles):
Prendre du jus de 2 tomates, et le mélange à du lait.
Laisser poser 5 minutes et rincer

Masques pour peaux très sèches:

• Mélangez un blanc d’œuf battu en neige, 1 cas de miel, 1 cas d’huile d’olive, 1 caf de jus de citron.
  Laissez poser 15 minutes et rincez.
• Écraser plusieurs raisins et mélanger ça à du miel. Étaler ça sur les
  zones rêches de son corps.
  Laissez agir 15 minutes et rincer.

Masques pour peaux acnéiques:

• Râper une carotte et la mélanger à du jus de citron.
  Laisser agir 15 minutes et rincer.
  2 fois par semaine
• Écraser 3 tomates et les mélanger à du jus de citron. Faire ce masque
  3 fois par semaine en le laissant agir 30 minutes avant de bien rincer.

Masques coup d’éclat:

• Versez 3-4 cuillères à café de levure de bière (magasin diététique) et ajoutez un peu d’eau pour former une pâte onctueuse.
  Laissez poser 5 minutes sur une peau nette et rincer.
• Râpez très finement (ou passez au mixer) une petite carotte.
  Ajoutez un jaune d’œuf, 1 c. à café de crème fraîche et 1 c. à café d’huile d’olive.
  Laisser poser 25 minutes et rincer.
• Mélanger 2 cas de miel à 2 cas de jus d’orange pressée.
  Laisser poser 20 minutes et rincer.Astuce: Appliquez ensuite une lotion tonifiante!

Masques pour yeux gonflés et/ou cernés:

• Appliquer 2 tranches de concombre sur les yeux pendant 15 minutes
• Laisser infuser 2 sachets de thé, appliquer pendant 10 minutes 1 sachet sous chaque œil une fois qu’il aura tiédit et savourez votre boisson chaude
  en attendant.
  Astuce: Si vous avez de véritables feuilles de thé, c’est encore mieux!

Masques pour cheveux:

• Pour des cheveux brillants
  Pressez le jus d’un citron, ou remplissez 1/2 verre de vinaigre de cidre
  Verser sur les cheveux après les avoir rincés.
  Rincer à nouveaux à l’eau froide.
• Pour combattre les cheveux secs
  Mettre sur la chevelure une cas d’huile d’olive mélangée à une cas de rhum.
  Faire un shampooing après.

Lotions:

Lotion tonifiante: Mélanger à parts égales du jus de citron filtré et de l’eau minérale

Lotion purifiante: Mélanger 2 cas de sel dans un verre d’eau minérale

En vrac:

La pomme si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, croquer dans une pomme.
Elle éliminerait 86,7 % des bactéries qui sont dans la bouche en plus d’être un désintoxiquant buccal pour les fumeurs et les buveurs.

L’ail contre l’acné
Frotter une gousse d’ail pelée et coupée en deux sur vos boutons.

Glaçon pour les peaux à kystes
Appliquer un glaçon sur les zones à problèmes matin et soir

Citron pour avoir de beaux ongles
Couper un citron en deux et le frotter sur vos ongles. Après, les faire tremper dans un bol de lait.

Et vous avez vous des recettes naturelles à partager?

Nous avons une nourrice à domicile depuis mi-juin. L’avantage c’est qu’elle s’occupe de notre fille et du ménage et du linge. Nous avons fait un contrat et donc la déclarons à la sécurité sociale (je crois que c’est inévitable quand tu as un contrat de travail). L’emploi de nourrice à domicile est régi par un certain nombre de règles et pour 50 heures par semaine comme c’est notre cas, je pense qu’il vaut mieux être dans la légalité. De plus, la plupart des nourrices à domicile ne sont pas natives d’Espagne et auront besoin d’un contrat de travail pour justifier de leur présence sur le territoire espagnol.
Quant au salaire, il faut compter au minimum 730 euros par mois (plus sécu). Personnellement nous payons plus car nous voulions quelqu’un d’expérience et qui serait susceptible de rester au moins un mois.
Pour nous c’est vraiment la solution idéale car cela nous donne beaucoup de flexibilité et en plus, pas de corvées de ménage le week-end.

La quotisation à la sécu est environ 20% du salaire. Le formulaire pour faire la déclaration à la sécu peut se télécharger sur http://www.seg-social.es
Il faut aussi s’enregistrer comme employeur en présentant un autre formulaire qui peut se télécharger sur
http://www.seg-social.es également.
Ensuite il faut aller dans une des antennes de la Sécu où ils s’occupent des affiliations. Le mieux c’est d’y aller ensemble avec ta nounou car il faut présenter les documents d’identité de l’employé et de l’employeur.

Pour le contrat, tu peux le rédiger toi-même. Voici un modèle que tu peux adapter:

« En ——-, a —- de —- de —–.

R E U N I D O S

De una parte D.—–, con D.N.I.—-, y con código cuenta de cotización —-interviniendo en concepto de Empleador, domiciliado en ——-

De otra parte D.—–, con D.N.I. —–, interviniendo en concepto de Empleado del Hogar, domiciliado en 0— (–) Barcelona, cl.—-, nº –, y fecha de nacimiento—-

Ambas partes se reconocen la capacidad legal necesaria para la formalización del presente contrato de trabajo de carácter especial al Servicio del Hogar Familiar regulado en el R.D. 1424/1985 de 1 de Agosto, a tenor de las siguientes

C L A U S U L A S

PRIMERA,- El Sr. —– prestará sus servicios profesionales retribuidos como Empleado de Hogar en el domicilio del Empleador D. —–, sito en 0——- (Barcelona), —-, nº —.

SEGUNDA,- El Sr. ——realizará sus trabajos de Servicio Doméstico en la modalidad de Exclusivos y Permanentes, durante 5 días a la semana, realizando 40 horas semanales.

TERCERA,- La retribución total a percibir será del Salario Mínimo Interprofesional vigente en cada momento en proporción al tiempo trabajado.

Las pagas extraordinarias se percibirán prorrateadas en los doce pagos mensuales.

CUARTA,- La duración del presente contrato será de 12 MESES.

QUINTA,- La duración del período anual de vacaciones será de treinta días naturales; de ellos, al menos quince días se disfrutarán de forma continuada.

SEXTA,- En lo no previsto en el presente contrato se estará a lo establecido en el R.D. 1424/1985 de 01 de Agosto y, en su defecto, en la Ley 1/1995 de 24 de Marzo, Ley del Estatuto de los Trabajadores.

Y para que así conste, y en prueba de conformidad por ambas partes, se extiende y firma el presente contrato en el lugar y fecha arriba indicado.

EL EMPLEADOR

EL EMPLEADO DEL HOGAR »

1. www.parabebes.com
2. http://www.buscocanguro.com/
3. http://www.canguroencasa.com/
4. http://www.tlcanguros.com/
   Agence pour Barcelone (en anglais)
5. http://www.coccinelle.es/
   Agence pour Barcelone (en français)

Comme d’habitude, si vous avez vous aussi des adresses à partager n’hésitez pas à les laisser en commentaires.

1. Parabebes
2. Bibliotheca
   Témoignage de Cristina

Si votre enfant a entre 3 et 6 ans et que vous habitez Madrid, peut être que cet endroit vous intéressera: http://www.biblioketa.com/

C’est à la base une librairie qui vend des livres pour enfants français, espagnols et anglais à ce que j’ai cru comprendre et propose aussi des activités pour les enfants de 3 à 6 ans: théâtre, cours de langue…

Plus de détails sur le site!

Moi mon ptiot est encore trop petit mais peut être que ça peut en intéresser certaines! Voilà!

3. Baby Deli
   Ci-dessous un témoignage de Cristina

A Madrid, quartier serrano (calle lagasca), j’ai découvert ce magasin magique pour les parents et leurs bébés…

Dès l’entrée du magasin, le ton est donné:
- des trains en bois dans le hall
- un parking à poussettes
et puis à l’intérieur, des produits alimentaires sans gluten à vendre ainsi que des jeux d’éveil, des CD de relaxation pour enfants (en français!)
et enfin…un café pour se détendre avec ses petits bouts qui pourront s’absenter de table pour jouer avec des chariots en bois.

J’ai aussi découvert qu’ils organisaient des activités avec les enfants à partir de 6 mois (jeux, cuisine, cours de langues…).

Voyez par vous même leur site Internet:
http://www.babydeliworld.com/es/home.html

Je ne sais pas par contre si c’est présent à Barcelone…

Dès que mon petit bout sera plus grand, je pense que je vais essayer…ça donne envie en tout cas je trouve!

4. Call Castillo (Sant Cugat del Vallès)

Recommandé par Caroline

Celles qui habitent Sant Cugat connaissent déjà, mais peut-être pas celles de Barcelone. Il y a dans le parc de Collserola un noyau zoologique, le « nucli zoologic Cal Castillo ». il est ouvert de 10h à 13h. C’est un grand terrain clos, dans lequel les animaux sont en liberté, on peut les toucher sans problèmes, leur donner à manger. Le propriétaire est toujours là pour renseigner. Il y a des ânes, des chèvres, des paons, des poules, des poneys, des cochons… L’entrée est gratuite, mais il y a une urne pour participer aux frais de nourriture/entretien des animaux.

http://www.sortirambnens.com/index.php?option=com_content&view=article&id=179%3Azoo-cal-castillo&catid=55%3Aamb-animals&Itemid=64

http://www.calcastillo.com/

5. Zoo de Barcelone

Recommandé par Elo

Devenir socios du zoo de Barcelone c’est un excellent investissement : pour une somme correcte ( 62 E l’an passé) toute la famille a accès au zoo toute l’année .

Ma fille adore les singes , les pingouins , les girafes et ils nous arrivent souvent d’entrer 10 minutes pour dire bonjour aux dauphins

c’est une belle promenade pour tout la famille

6. Toctoc
   Agenda de sorties pour enfants sur Barcelone et ses environs.
7. Petit explorador (en catalan)
8. La puntual
   Spectacles de marionnettes à Barcelone près du parc de la Ciutadella.
9. Sortir amb nens
   Agenda de sorties pour enfants de 0 à 14 en Catalogne et aux alentours
10. Petit BCN
    Recommandé par Virginie

Si vous avez vous aussi des bons plans pour nos enfants en Espagne, partagez les en commentaires!

Ingrédients (pour 6)

• 1.2 litre de crème liquide épaisse
• 2 gousses de vanille
• 4 feuilles de gélatine
• 150 ml de lait froid
• 150 gr de sucre glace

Ustensiles

• Une grande casserole
• Une petite casserole
• Un bol pour faire fondre la gélatine
• Un bol pour monter la chantilly
• Un mixeur (pour la chantilly donc)
• Des petits pots, ramequins, verres à verrines (ou tout court d’ailleurs)

Préparation

1. Verser 900 ml de crème dans la casserole, ajouter les gousses de vanille et porter à ébullition. Laisser réduire d’environ un tiers. Enlever la vanille, ouvrir les gousses en deux dans le sens de la longueur et gratter les petites graines dans la crème.
2. Mettre la gélatine à tremper dans le lait pendant environ 15 mn ou jusqu’à ce qu’elle soit ramollie. Enlever la gélatine, mettre le lait à bouillir, remettre la gélatine et mélanger jusqu’à ce que cela ait fondu. Verser le mélange lait gélatine dans la crème. Laisser refroidir.
3. Battre légèrement la crème restante et le sucre glace en chantilly (attention de ne pas faire de beurre en mixant trop longtemps !), incorporer dans le mélange de crème refroidi. (à ce stade si c’est pour des grands, on peut mettre un peu de grappa !)
4. Répartir dans des bols, verres à verrines ou autres et laisser au moins 2 heures au frigo.

Notes et variantes :

La Panna Cotta est un classique italien, et la cousine « maison » de notre Danette nationale.

Donc ne râler pas sur la quantité de crème, faites vous un repas léger avant un dessert gourmand :0)

Vous pouvez faire des tonnes de variantes.

• Ajouter du chocolat fondu (noir, au lait, blanc !) pour une Panna Cotta chocolat (genre 150 gr et probablement pas de vanille dans ce cas)
• Ajouter de l’eau de rose et une goutte de colorant alimentaire rouge pour faire une jolie teinte rosée, servir avec des letchis et un coulis de framboises !
• Ajouter de l’extrait de pistache et une goutte de colorant alimentaire vert, pour un joli vert amande.
• Ajouter des zest de citron jaunes ou verts pendant la phase 1 (avec ou sans vanille alors, à vous de voir !)
• Remplacer la moitié de la crème par du lait de coco et ajouter des écorces de citron vert, de la cannelle, une pointe de muscade et de la vanille lors de l’infusion des aromes.
• Servir nature, avec des compotes, des coulis de fruits, etc.
• Noter aussi, qu’à l’évidence la quantité de gélatine donne une texture plus ou moins ferme. A vous de voir selon vos gouts, moi j’aime bien comme ca :0)

 » Maman des totues! »

 » Lela les yeux maman »

 » Maman tu as bien pris ton viking? »

« Tu ne donnes pas la broche à ta propre sœur? »

 » Mais elle n est pas propre ma sœur, elle mange ses crottes de nez! »

Nb: Je parlais d’une jolie petite broche en tissu, qu’il ne voulait donner ni à sa propre mère ni à sa propre sœur mais à Ruth (sa chérie de l’école). Ruth qui entre nous n’est franchement pas la plus jolie de la classe ni la plus sympathique…mais comme c’est la seule blonde, il l’Adore. Et  cet  » amour » n’est pas réciproque…elle se fout royalement de lui. D’où ma double rage: blonde et indifférente au charme de mon adorable fiston!

Ingrédients (pour 6)

• 250 gr de chocolat mi-amer (60-65%)
• 70 gr de farine ordinaire
• 4 œufs froids (sinon les blancs ne monteront pas)
• 200 gr de sucre semoule (notez, normalement 220, mais je trouve que c’est trop)
• 250 gr de bon beurre doux
• 100 gr environ de framboises fraiches (= une barquette)

Ustensiles

• un moule de 22 cm anti-adhésif
• Une planche à découper
• Un couteau à dents
• Un mixeur
• 1 grand saladier
• 1 petit saladier pour monter les blancs
• Un four !

Préparation

1. Avec 15 gr de beurre et 20 gr de farine, beurrer et fariner le moule.
2. Laver les framboises brièvement à l’eau claire et laisser les sécher sur de l’essui-tout.
3. Couper le beurre en petits morceaux et faire ramollir (micro onde sur décongélation)
4. Hacher le chocolat sur une planche avec un couteau à dents (le couteau à pain marche à merveille MAIS attention aux doigts). Le faire fondre au mico-onde sur décongélation.
5. Séparer les blancs des jaunes. Mettre les jaunes dans le grand saladier. Les blancs dans le petit. Une pincée de sel avec les blancs et monter les en beige ferme.(Notez qu’Hermé ne sépare pas les blancs des jaunes! Mais je trouve le résultat plus léger. Si vous voulez l’original allez donc directement au point suivant).
6. Ajouter aux jaunes, le sucre et le beurre ramolli. Avec le même mixeur que pour les blancs, mélanger jusqu’à ce que le mélange blanchisse et mousse un peu (= au moins 5 minutes !).
7. Ajouter le chocolat fondu (mais pas chaud!). Mélanger.
8. Ajouter la farine en tamisant si vous avez peur des grumeaux – moi non :0)
9. Ajouter les blancs en beige, première cuillère en mélangeant vite, puis le reste petit à petit en soulevant la masse afin de ne pas casser les blancs.
10. Allumer votre four à 180 degré
11. Verser la moitié de la pâte dans le moule. Repartir les framboises, et les recouvrir du restant de pâte.
12. Glisser au four 25 mn.
13. A la sortie du four, démouler le gâteau et laisser le refroidir.
14. Déguster nature ou avec un coulis de framboises.

Note : comme beaucoup de gâteaux au chocolat, celui ci est encore meilleur préparé la veille après une nuit au frigo !